不喝普洱茶就长胖了

不喝普洱茶就长胖了插图

在说“普洱茶能不能减肥”之前,我想先说说“怎么能减肥”这个问题。

怎么能减肥?其实答案非常明了,你只要坚持“管住嘴,迈开腿”,大多能减肥成功。甚至就现在很多人肥胖的原因来说,只要坚持“管住嘴”就能成功减肥了,“迈开腿”都没必要。

但对于很多人而言,就是管不住嘴呀!在吃货面前,这一条基本无效。他们看到什么都馋,什么都想尝尝。

蛋糕,我就吃一口没事的;瓜子,我就嗑那么一小把没事的;饼干,我就吃两片没事的;薯片、红烧肉、小龙虾······

不喝普洱茶就长胖了插图1

肥胖从来不会一下子就胖起来,身上的肉总是积少成多,在一次又一次“没事的”这种自我安慰下,渐渐发现肥胖早已降临在自己身上。

所以,如果你管不住嘴,那喝再多的普洱茶,这个肥也是减不下来的。

只要坚持“管住嘴”,其实减肥就成功一大半了。这时,再有选择地喝一些普洱茶,可以增强减肥效果。

普洱茶茶汤中的膳食纤维、茶多糖、果胶等物质的含量比较高,这些物质能降低肠胃对脂肪,蛋白和糖类的吸收效率,从而降低血糖和血脂。并且丰富的膳食纤维能促进小肠的蠕动,加快食物的通过速度,以达到消食的功效。

但并非所有的普洱茶都有以上功效,相对于生茶来说,熟茶的减肥效果更好;相对于新生茶来说,年份生茶的减肥效果会更好。

所以,希望通过喝普洱茶来增强减肥效果,最好选择熟茶和老生茶。减肥讲究一个饱腹感,新生茶可能会越喝越饿。在饱腹感的对比方面,熟茶大于老生茶,老生茶又大于新生茶。只要保持一定的饱腹感,就不会特别想吃东西。从这一点来说,普洱茶可以帮助你管住嘴。

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在喝的时间上有没有什么需要注意的呢?我觉得没有多大关系,只要不影响睡眠,只要自己还想喝,就可以多喝。如果喝到了影响睡眠的情况,不但胖,还会加一个老,那就真没救了;如果都喝不下了还强喝,那也没必要为了减个肥把自己逼成这样。

如果一定要推荐一个时间,我觉得饭后半小时再喝会比较好,这时喝茶可以减少茶汤对肠胃造成的负担。

在冲泡量上有没有什么建议呢?推荐8克/人/天,大概就是一次的投茶量。对于大多数人而言,一天比较认真地喝一泡茶就已经足够了,这一泡普洱茶可以冲10到20泡不等。

尽量不要喝太多,借用边际效用的道理,喝到满足时效用最高;这以后,再多喝,满意度就会越来越低,甚至会出现厌茶的情况,这就得不偿失了。而且普洱茶毕竟含有咖啡因,喝太多身体容易缺水,影响消化,使得减肥计划大打折扣。普洱茶虽好,亦不可贪杯哦~

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道理是这样,但任何事物一旦具体到个人身上就会变得极为复杂。某些人一整天不是在吃就是在去吃的路上,啤酒、串串、小龙虾,波霸奶茶加珍珠,仅凭一己之力就养活了一条小吃街。到了这种境界的吃货不是靠吃什么或喝什么就能瘦下来的,就算你选择去抽脂都不一定能赶得上你增脂的速度。

合理的饮食、适当的运动、健康的作息依旧是亘古不变的减肥真理。

当然还有一种特殊情况,如果你本身就带有肥胖基因,那就是命里该有,与其折磨自己,不如坦然接受。无论是胖还是瘦,健康就是美。

结论就是:客观来说,喝普洱茶是可以减肥的;但相对来说,你不喝,可能会更胖。

我知道,以后仍然还会有许多人会问,喝普洱茶能减肥吗?如果不想长篇大论分析给他们听,这儿提供一个简单明了的答案给你,就三句话:

①单喝普洱茶,不减肥。

②喝普洱茶,搭配上科学控制饮食、科学运动、健康作息,可以减肥。

③去掉②中的“喝普洱茶”,一样能减肥。

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